悅己于心 釋壓前行
作者:gonghui發(fā)表時(shí)間:2020-09-27 閱讀次數(shù):5878
人就像一棵樹(shù)，或風(fēng)雨飄搖、前途未卜，或扎根深藏、默默奮斗，或順勢(shì)生長(zhǎng)、碩果累累。但不管是哪一種人生狀態(tài)，都免不了經(jīng)歷情緒起伏、生活悲歡。那么，在面臨親子困惑、情感問(wèn)題、工作壓力時(shí)，我們的焦慮程度如何？壓力感知度是否敏感？是否無(wú)處訴說(shuō)，又急需緩解釋放？為了給有釋壓需求的員工搭建交流的平臺(tái)，一定程度緩解員工壓力，集團(tuán)聯(lián)合工會(huì)組織開(kāi)展了“悅己于心·釋壓前行”心理團(tuán)輔活動(dòng)。
心理團(tuán)輔分為兩期，分別于9月4日和18日中午，在新瑞庭酒店二樓開(kāi)展，由集團(tuán)辦公室劉芙蓉老師主持活動(dòng)。
第一期團(tuán)輔主題是：運(yùn)用OH卡探索自我?；顒?dòng)開(kāi)始，劉老師介紹了心理團(tuán)輔活動(dòng)的意義，與大家建立了“認(rèn)真傾聽(tīng)、愿意分享、共守秘密”的契約，并設(shè)計(jì)了破冰游戲活躍氣氛，讓大家放松身心。之后，帶著大家用繪畫(huà)的方式，探索壓力接受程度，并運(yùn)用心理咨詢(xún)工具——OH卡，引導(dǎo)大家探索潛意識(shí)、解讀自我，尋找壓力源和釋壓方法。此次團(tuán)輔讓大家對(duì)心理健康知識(shí)有了部分了解，增強(qiáng)了各部門(mén)同仁之間的交流，豐富了“嘉”人的業(yè)余文化生活。
第二期團(tuán)輔主題是：冥想引導(dǎo)+彩繪曼陀羅。在回顧契約內(nèi)容之后，劉老師引導(dǎo)大家用冥想的方式，進(jìn)行了十分鐘的放松訓(xùn)練。隨后，再給大家介紹了曼陀羅在心理學(xué)上的運(yùn)用，運(yùn)用OH卡牌探索每個(gè)人所處的心理階段，然后針對(duì)性地選擇《曼陀羅成長(zhǎng)自愈繪本》的相應(yīng)篇章，鼓勵(lì)大家在靜心的狀態(tài)下進(jìn)行自由彩繪。在彩繪完成之后，參與者主動(dòng)分享彩繪體驗(yàn)、作品理解，劉老師課后對(duì)每幅作品進(jìn)行解讀。通過(guò)這場(chǎng)心理按摩，大家逐漸調(diào)試到靜心狀態(tài)，并在冥想和彩繪中獲得了一定釋壓效果。
