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       此外，自習(xí)時(shí)間的安排也很重要。顯然，用整段時(shí)間學(xué)習(xí)的效果優(yōu)于碎片化學(xué)習(xí)，所以清出整段時(shí)間學(xué)習(xí)是必要的。但整段時(shí)間中還是要適當(dāng)安排一些休息。大家都有體會(huì)，保持長時(shí)間高效率很費(fèi)精力，常常是學(xué)著學(xué)著就開始發(fā)呆。適當(dāng)換換腦子，緩解疲勞很重要。比如去年高考前，許多同學(xué)晚8點(diǎn)10分下課都會(huì)去操場(chǎng)跑步，回教室后普遍感覺效率提高，就是這個(gè)道理。大家若有時(shí)間還可以上b站了解一下“番茄鐘學(xué)習(xí)法”，也很不錯(cuò)。

       當(dāng)然，制定計(jì)劃也是一種不可或缺的自我管理方式。我有一位非常優(yōu)秀的同學(xué)，他每周六放學(xué)后都會(huì)先在草稿上列好周末計(jì)劃，撕下來帶回家。我的感覺是，在缺少監(jiān)督的情況下，書面化、可視化的計(jì)劃比腦海中模糊的計(jì)劃更有執(zhí)行力。計(jì)劃表不需要做的很精致，草草寫下比如“一套2018全國III綜合、閱讀完型、一篇作文（找老師點(diǎn)評(píng)）……”即可，做完一項(xiàng)劃掉一項(xiàng)，簡(jiǎn)單但有效。因?yàn)楫?dāng)你做計(jì)劃的時(shí)候，潛意識(shí)里已經(jīng)在估算和分割時(shí)間了。

       最后，關(guān)于延時(shí)學(xué)習(xí)。延時(shí)學(xué)習(xí)的狀態(tài)是因人而異的，因此在這一階段，學(xué)習(xí)方法也要根據(jù)自身情況制定。有些同學(xué)晚上很精神，有的卻很疲憊。對(duì)于精力充沛的同學(xué)，可以做更多有思維深度的練習(xí)，比如導(dǎo)數(shù)壓軸什么的。但如果很疲憊，還要強(qiáng)行費(fèi)腦，其效果之差，我深有體會(huì)。所以，既然每個(gè)人在一天中的能量曲線不同，就不能強(qiáng)行同步。把難的放在思維活躍的時(shí)間段，易的放在疲憊的時(shí)間才比較合理。晚上實(shí)在撐不住，要么果斷睡覺，要么看看作文素材、做做完型什么的，別太燒腦。

       總之，自我管理的核心精神在我看來可以歸納為：

    “因人而異、尊重規(guī)律、嚴(yán)格而靈活”。

       當(dāng)然，前文中的方法也不一定適合所有同學(xué)，僅供參考。

       謹(jǐn)祝大家蟾宮折桂！

                                                                                      馮靖皓        2020.3

嘉祥2019屆優(yōu)秀學(xué)子

                   上海交通大學(xué)